Khasiat Minum Kopi yang Jarang Diketahui: Bantu Kurangi Risiko Depresi
Kopi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian banyak orang. Banyak yang mengandalkannya untuk memberi semangat di pagi hari, tetapi tahukah kamu bahwa kopi memiliki sejumlah khasiat untuk kesehatan tubuh dan pikiran? Salah satunya adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko depresi. Yuk, simak manfaat dan Khasiat Minum Kopi lainnya yang mungkin belum banyak diketahui.
1. Membantu Bakar Lemak
Kandungan kafein dalam kopi ternyata dapat membantu membakar lemak. Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 3-11%. Penelitian juga mengungkapkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu pembakaran lemak hingga 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang dengan tubuh kurus. Namun, jangan lupa untuk tetap menjalani gaya hidup sehat dan menghindari konsumsi kopi berlebihan.
2. Melawan Depresi
Kopi tak hanya memberikan dorongan energi, tetapi juga bisa menjadi solusi untuk melawan depresi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa secangkir kopi yang diminum setiap hari dapat menurunkan tingkat depresi hingga 8%. Bahkan, menurut studi Harvard, perempuan yang mengonsumsi 4 cangkir kopi setiap hari memiliki risiko depresi 20% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak meminum kopi.
3. Meningkatkan Energi
Kafein dalam kopi bekerja dengan menstimulasi sistem saraf pusat untuk melawan rasa lelah dan meningkatkan tingkat energi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi tingkat kelelahan hingga 12%. Selain itu, manfaat ini juga berkontribusi pada peningkatan kinerja dan energi subjektif, yang membuat kamu lebih produktif sepanjang hari.
Anda mungkin tertarik dengan: “Mengenang Soegiharto Sosrodjojo, Pendiri Teh Botol Sosro“
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Selain membantu tubuh tetap energik, minum kopi juga bermanfaat dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tentunya, manfaat ini hanya berlaku jika kopi yang dikonsumsi tidak mengandung gula tambahan. Jadi, pastikan kamu memilih kopi hitam atau kopi dengan sedikit pemanis untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini.
Baca juga: “Petani Tewas Diterkam Harimau di Lampung“
